겨울엔 귤인데..귤 하루 섭취량이 이거라니..
2021-12-14 13:07:30
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우유

 

추운 겨울엔 전기장판 위에 누워서

귤 까먹는게 정석인데 ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ

이 귤이 .. 하루 권장 섭취량이 얼매나 충격적이던지…

한국영양학회에서 권장한비타민C 성인 1일 권장량
60~100mg으로귤로 환산하게 되면

일반인의 경우중간 크기의 귤 2개
당뇨 환자의 경우중간 크기의 귤 하루 1개가적당하다고 합니다 ㅠㅠ

 

만약 귤을 과다 섭취하게 된다면

수용성비타민(비타민C)의 과다 섭취로
복통과 속 쓰림을 유발하게 되고

활성산소가 과도하게 떨어져
체내 자체 방어 기능이 저해됨은 물론
요로결석 유발까지 일어날 수 있다고ㅠㅠ
 

하루에 귤 2개는아무리 생각해도 아쉽지만
너무 많이 드시지 마세요~!ㅜㅜㅜㅜ

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